Påskångest?
Nu är påsken mer eller mindre över, nu börjar ångestperioden. Hann jag med allt det jag planerat? Så klart jag inte gjorde. Fick jag något gjort, ens den minsta lilla sak som jag planerat gjord? Nix som en pix som min tre åring säger.
Skulle måla lister, sätta upp lister, röja lite i garaget och sy upp gardiner. Vad blev det då? Jo det blev påskmat, påskgodis, gott att dricka och mycket sittandes på rumpan. Visst var det behövligt att få vila upp sig lite, men lite ångest sprider sig i kroppen av allt frossande. Jag som lyckats gå ner nästan 6 kilo i januari har sedan dess gått upp lite drygt två kilo. Så nu får det vara nog!
Idag börjar viktminskningsperiod två. Målet jag satte upp första veckan i januari var att gå ner 10 kilo i år. Men jag skulle vara nöjd med om jag gick ner 5 under året. Jag blir ju kanske lite för sporrad och nitisk, men det ger ju resultat. Under två veckor kördes en GI-/Atkins-diet där egentligen ingen träning ingick. Sen följdes den tredje veckan med en mer GI inriktad metod.
Kilona rasade av, 6 kilo på tre veckor. Lite för lätt kändes det som. Sen åt jag något mer normalt, men drog ner friskt på kolhydratintaget och tänkte mig för ordentligt på vad jag åt. Visste jag att något kul hände i helgen var jag striktare i veckorna och åt gott när man var bortbjuden eller iväg på äventyr. På detta sätt höll jag lätt vikten och gick inte upp eller ner under februari. Men sen började fusket, och jag gled mer och mer in på att äta lite mer kolhydrater och socker.
För mig handlar det inte om att banta, utan mer om att hitta ett sätt och alternativ som fungerar. Mer att lära mig hur mycket jag kan äta, och vad jag kan äta. Vad ska jag undvika och vad kan jag byta ut vissa saker i måltiden mot. Så nu efter påskveckan där jag vet att jag ätit en massa onyttig mat och på tok förmycket godis, märker jag snabbt hur min vikt börjar sakta men säkert vandra uppåt.
Nu är det nya friska tag, första veckan lite mer atikinsmodell och minskning av kolhydratintaget så kroppen börjar fatta att den skall förbränna, sen blir det lite mer GI-modell av det hela. Samt att godisintaget blir lika med noll och att portionerna på luncherna minskar jag ner på lite.
Men nu ska jag även börja lägga till lite annat för kroppen, nämligen att röra lite på fläsket. Så idag har jag lånat fruns stegräknare och hittade en rejäl runda här i Kvicksund som i rask takt tog 1h och 20 minter ungefär. 8827 steg fick jag ihop, är det lagom? Någon som vet? Hur långt/många steg bör man ta för att det ska ge någonting?
Det roliga med det hela var att jag kände att jag inte hade några problem alls att gå, tvärtom fick gå en liten vända till för att känna att jag verkligen rörde på mig. Lite otaktiskt var det att jag hade jeans på mig, så när jag gick den sista lilla biten genom skogen testade jag om benen höll för lite joggning det gjorde dem =) Orkade en hyfsad bit utan problem men fick sluta springa när jag började närma mig civilisationen igen. Får fixa bättre byxor till nästa gång.
Så nu är jag på hugget igen! De två kilona jag gått upp sista månaden skall bort på två veckor! Och där med basta!!!
Skulle måla lister, sätta upp lister, röja lite i garaget och sy upp gardiner. Vad blev det då? Jo det blev påskmat, påskgodis, gott att dricka och mycket sittandes på rumpan. Visst var det behövligt att få vila upp sig lite, men lite ångest sprider sig i kroppen av allt frossande. Jag som lyckats gå ner nästan 6 kilo i januari har sedan dess gått upp lite drygt två kilo. Så nu får det vara nog!
Idag börjar viktminskningsperiod två. Målet jag satte upp första veckan i januari var att gå ner 10 kilo i år. Men jag skulle vara nöjd med om jag gick ner 5 under året. Jag blir ju kanske lite för sporrad och nitisk, men det ger ju resultat. Under två veckor kördes en GI-/Atkins-diet där egentligen ingen träning ingick. Sen följdes den tredje veckan med en mer GI inriktad metod.
Kilona rasade av, 6 kilo på tre veckor. Lite för lätt kändes det som. Sen åt jag något mer normalt, men drog ner friskt på kolhydratintaget och tänkte mig för ordentligt på vad jag åt. Visste jag att något kul hände i helgen var jag striktare i veckorna och åt gott när man var bortbjuden eller iväg på äventyr. På detta sätt höll jag lätt vikten och gick inte upp eller ner under februari. Men sen började fusket, och jag gled mer och mer in på att äta lite mer kolhydrater och socker.
För mig handlar det inte om att banta, utan mer om att hitta ett sätt och alternativ som fungerar. Mer att lära mig hur mycket jag kan äta, och vad jag kan äta. Vad ska jag undvika och vad kan jag byta ut vissa saker i måltiden mot. Så nu efter påskveckan där jag vet att jag ätit en massa onyttig mat och på tok förmycket godis, märker jag snabbt hur min vikt börjar sakta men säkert vandra uppåt.
Nu är det nya friska tag, första veckan lite mer atikinsmodell och minskning av kolhydratintaget så kroppen börjar fatta att den skall förbränna, sen blir det lite mer GI-modell av det hela. Samt att godisintaget blir lika med noll och att portionerna på luncherna minskar jag ner på lite.
Men nu ska jag även börja lägga till lite annat för kroppen, nämligen att röra lite på fläsket. Så idag har jag lånat fruns stegräknare och hittade en rejäl runda här i Kvicksund som i rask takt tog 1h och 20 minter ungefär. 8827 steg fick jag ihop, är det lagom? Någon som vet? Hur långt/många steg bör man ta för att det ska ge någonting?
Det roliga med det hela var att jag kände att jag inte hade några problem alls att gå, tvärtom fick gå en liten vända till för att känna att jag verkligen rörde på mig. Lite otaktiskt var det att jag hade jeans på mig, så när jag gick den sista lilla biten genom skogen testade jag om benen höll för lite joggning det gjorde dem =) Orkade en hyfsad bit utan problem men fick sluta springa när jag började närma mig civilisationen igen. Får fixa bättre byxor till nästa gång.
Så nu är jag på hugget igen! De två kilona jag gått upp sista månaden skall bort på två veckor! Och där med basta!!!
3 kommentarer:
man ska gå minst 10 000 steg om dagen för att hålla igång någorlunda sägs det.. och en timma rask promenad är rätt bra om man vill börja bränna lite fläsk.. :)
Av
Collegerocken, Klockan
2008-03-25 07:16
Vill du ha bra tips på kost och träning ska du gå in på www.kosttips.se
Av
Johnny, Klockan
2008-03-25 07:21
Och din tjocka fru ska hänga på i samma tempo. MEN hon kommer förmodligen bara att gå ner hälften av det du gör!!
Av
Linda Johansson, Klockan
2008-03-25 10:20
Skicka en kommentar
Prenumerera på Kommentarer till inlägget [Atom]
<< Startsida